11月は自分の体を振り返ろう！
2024.11.5
気づけば11月、今年もあと2ヶ月となりました。
段々と日も短くなり季節の移り変わりを感じるようになってきた今日この頃、
体を動かすチャンスです！
夏は熱中症になるから運動は控えておこう。
冬は寒くて外に出ると風邪を引いちゃうかも…
少しでもわかる、と思った方はぜひ体を動かしてみましょう♪
運動を始めるんだ！って気持ちはいりません。
その場で30秒ジャンプする！
お腹に力を入れて10秒キープする！
くらいで十分です。少しづつの積み重ねがきっと大きな財産になりますよ。
皆さまの健康のお側に 院長 なかの
