お風呂に入ろう
2024.11.19
最近ぎっくり腰や寝違えで来院する方が増えてきました。
体を痛める原因は色々ありますが寒暖差に体が順応できず、筋肉が固くなり
動く範囲が狭くなった状態で曲げ伸ばしをした際に痛める。
という例が多く見受けられます。
体をほぐす一歩目としてしっかりお風呂に入りましょう。
お風呂に入ると血流が良くなります。
筋肉の固い部分は栄養が足りておらず、血流が良くなることで栄養が行き渡り
筋肉の動きがよくなります。
さらに副交感神経（リラックスしているときの神経）優位になりやすく
ストレス軽減の効果も期待できます。湯治（とうじ）とはよく言ったものです。
セルフケアで痛みや不調のない生活が送れるようにしましょう。
皆さまの体の側に なかの
